Beyaz yakalılar stresle nasıl baş edebilir?

Beyaz yakalılar işlerinin gereği olarak daha çok teknolojiyi kullanmaktadır.

26.01.2021 - 22:14 Yayınlanma

Beyaz yakalılar stresle nasıl baş edebilir?

Beyaz yakalılar işlerinin gereği olarak daha çok teknolojiyi kullanmaktadır. Imal tasarlama, mühendislik, üretim yönetimi, laboratuvar, kalite idare ve yoklama, araştırma-geliştirme, pazarlama ve satmak gibi birçok alanda çalışan bu grup, diğer çalışan gruplar gibi psikolojik risklerle karşı karşıyadır.

Genelde iyi eğitim görmüş, yabancı dil bilen, görece daha fazla kazanan, işlerinde daha hırslı bir grup olarak tanımlanıyorlar. Oysa keza alıştırma şartları, keza de onlardan beklentiler beyaz yakalıları büyük bir stresle karşısında karşıya bırakmaktadır.

Beyaz yakalılara strese karşı öneriler:

1. İş hayatınıza verdiğiniz önemi, özel yaşantınıza da verin. Yakınlarınızla görüşmekten uzaktan durmayın.

2. Hobilerle mücâdele etmek, kişiyi strese karşı epeyce korur. Hobi edinin. Oysa bunlar, fiyatı yüksek hobiler olmasın.

3. İş saatleri açık havada telefonunuzu kapatın. Oysa bu şekilde iş ve özel yaşantı birbirine karışmaz.

4. Mutlaka yürüyüş ve çalışma yapın.

5. Yoga ve meditasyon çalışmaları dinlendiricidir.

6. Dinlenme zamanlarında somut işler gerçekleştirmek sizi iyi hissettirecektir.

7. Alkol ve sigaradan uzakta durun.

8. Afiyet durumunuza özen gösterin.

9. Alıştırma saatlerini aşmayın. Çünkü yeterince dinlenmezseniz, ertesi güne hazırlanmazsınız.

10. Yapmakta zorlandığınız ve sizde gerginlik yaratan işlerde mutlaka takviye isteyin.

11. Sevdiklerinizle iyi zamanlar geçirirken, cep telefonunuzu kapatın.