D vitamini eksikliğini gidermek için bunları yapın!
D vitamini vücutta nasıl aktif hale gelir ABONE OL

D vitamini vücutta nasıl etkin hale kazanç?

İç Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Yaşar Küçükardalı, “D vitamininin vücudumuzda aktif ayla gelebilmesi için cildimizin güneş ışınlarıyla bağlantı etmesi gerekiyor.

Bir güneş ülkesi olmamıza rağmen Türkiye’de D vitamini eksikliği sık görülüyor.

Yapılan bir araştırmada, özellikle İç Anadolu bölgemizde yoğun olmakla birlikte toplam nüfusumuzun takriben yüzde 70’inde D vitamini eksikliği olduğu saptandı” dedi.

D vitamini açığının kısa sürede kapatılabilmesi mümkün değil

'D vitamini açığının kısa sürede kapatılabilmesi olası değil'

D vitamininin temel kaynağının güneş ışınları ya da D vitamini açısından varlıklı besinler olduğunu söyleyen İç Hastalıkları Uzmanı Prof.Dr. Yaşar Küçükardalı "Ancak D vitamini açığının kapatılabilmesi ne eyvah ancak kısa sürede muhtemel değil.

Eğer kişinin multipl myelom, sarkoidoz, hiperparatiroidizm gibi kalsiyum yüksekliğine yol açan bir hastalığı varsa D vitamini eksikliğini tedavi ederken kandaki kalsiyum seviyesinin peşine düşüp takip edilmesi gerekir” diye konuştu.

D vitamini hangi besinlerde bulunur

D vitamini hangi besinlerde bulunur?

D vitamininin bağışıklık sisteminde manâlı bir role sahip olduğuna uyarı çeken Prof. Dr. Yaşar Küçükardalı, “D vitamini ihtiyacının yüzde 90'ı güneş ışınları vasıtasıyla cilt kadar karşılanır.

Güneş ışınlarının dışarıya ayran, kefir, peynir, yoğurt, tereyağı, ton balığı, somon, uskumru, balık yağı, karaciğer, yumurta sarısı, tatlı patates, mantar en kayda değer D vitamini kaynaklarındandır.

D vitamini ne işe yarıyor

D vitamini ne işe yarıyor?

D vitamini bağışıklık sistemini kuvvetli tutarak hastalığa neden olan virüs ve bakterilerle savaşır. Grip, verem gibi bulaşıcı hastalık riskini azaltmaya yardımcıdır" dedi.

Kaynak: www.milliyet.com.tr
Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.