Özsaygı Nedir, Eksikliği Nasıl Anlaşılır? Özsaygıyı Artırma Yöntemleri Nelerdir?


Özsaygı günümüzde çoğu psikolojik usul kadar incelenmektedir. Örneğin; yoga, kişisel gelişim, parapsikoloji, psikiyatri, meditasyon, bilişsel terapiler ve daha o kadar fazla psikolojik teknik de danışanların düşünsel bütünlüklerini sağlamaları için özsaygı geliştirme yöntemlerini kullanmaktadır.

Özsaygı Nedir?

Özsaygı, en kısa anlamı ile bireyin kendisine aleyhinde olan tavır ve davranışlarıdır. Yani bireyin kendisine olan objektif düşünceleri ve inanışlarıdır. Her birey kendisini öbür sıfat ve düşüncelerde tanımlar. Bu tanımlamalar ne değin dürüst ve olumlu ise bireyin kendine duyduğu hürmet ve öz değeri böylece yüksektir. Özsaygısı olumlu olan kişiler psikolojik açıdan sağlıklı olarak tanımlanırlar.

Özsaygı Eksikliği Nasıl Anlaşılır?

Kişinin kendisine karşısında olan tutumları olumsuz ve sağlıksız ise buna özsaygı eksikliği denilir. Özsaygı eksikliğini anlamanın yöntemi ise kişinin gösterdiği belirtileri fark etmekten geçer. Öz hürmet eksikliği olan bireylerde şunlar görülür;

Kendini dış görünüş açısından hoşlanmama,

Başkalarının kendisini kuvvetsiz ve çirkin gördüğünü düşünme,

Sosyallik konusunda ürkme,

Yeniliklere açık olmama,

Kendi benliğine hürmet duymama,

Dış çevre göre hürmet görmediğini düşünme.

Özsaygıyı Artırma Yöntemleri Nelerdir?

Kendinde özsaygı eksikliği olduğunu düşünenler ya da özsaygısını arttırarak daha dinç hissetmek isteyenlerin mutlaka psikolojik destek almasında menfaat vardır. Uzman kişiler göre bahşedilen bu destekler daha fazla Bilişsel ve Davranışsal Terapiler aracılığı ile olmaktadır.

Kişilerin özsaygıyı arttırmak için; sevdiği hobilere yönelmesi, sosyal ilişkiler kurması, doğa ile ilgili rahatlatıcı aktiviteler yapması, öz değerini ayrım edeceği başarılarını görmesi, bedensel anlamda kendisini sevmesi gibi faaliyetler bireylere oldukça yardımsever gelmektedir

 

 

Kaynak: www.milliyet.com.tr URL: http://www.milliyet.com.tr/pembenar/ozsaygi-nedir-eksikligi-nasil-anlasilir-ozsaygiyi-artirma-yontemleri-nelerdir-6473098
Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.