Spor sonrası kaybedilen enerji nasıl geri kazanılır?
ABONE OL

Spor sırasında vücudumuz bayağı rutinine nazaran çok daha pozitif enerji harcar. Yapılan egzersizler sonucunda vücuttan kesin miktarda minerallerin terle dışarı atıldığını gösteren uzmanlar; kaybedilen enerji, istikrarsız ve mineralleri yerine koyabilmek ve oluşan adale ağrılarını azaltabilmek için spor sonrası bir kadeh meyve suyu tüketimini öneriyor.

Beslenme ve Diyetetik Bölüm Başkanı Prof. Dr. Neriman İnanç, “Meyve suları vücudun istikrarsız gereksinimini karşılamanın yanı sıra, içeriğindeki antioksidan ve mineraller ile hücrelerin yaşamsal faaliyetlerinin ve gövde fonksiyonlarının yerine getirilmesine asistan olur.

aynı zamanda meyve sularında bulunan meyvenin kendisinden gelen doğal şekerler verdikleri enerji bir uçtan bir uca vücudun güçlü kalmasına asistan oluyor.” diye konuştu.

Alıştırma yapanlar ve sporcular için önemli bir gıda öğesi olan potasyum kaynakları aralarında sebze ve meyvelerin bulunduğunu söyleyen İnanç, “Özellikle yaz aylarında içilen bir bardak meyve suyu, egzersiz ardından kaybedilen değişken ve minerallerin geri kazanılmasına yardımcı oluyor” dedi.

Kaynak: www.milliyet.com.tr URL: http://www.milliyet.com.tr/pembenar/galeri/spor-sonrasi-kaybedilen-enerji-nasil-geri-kazanilir-6468155
Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.