Yeni yılda hedeflerinizi gerçekleştirmenin 7 yolu
ABONE OL

Yeni sene aramak yeni umutlar, heyecanlar seslenmek. Şayet de bu yüzden birçoğumuz yeni bir senenin başlangıcında kendimize hedefler koyup, kararlar alıp bunları gerçekleştirmeyi düş ediyoruz. Kimilerimiz bunu başarıyor, kimilerimiz ise birkaç denemenin ardından bu kararları rafa kaldırıyor.

Kendinize gerçekçi bir hedef listesi oluşturun

Kendinize realist bir niyet listesi oluşturun

Hayatımızda kalıcı şartların değişmesi yerine getirmek oldukça zordur. böylece öncelikle kendinize realist bir amaç listesi oluşturmak, planlara yan kalma ve başvuru şansınızı artırır. Hedeflerinizi belirlerken net tanımlar yapmalısınız.

Mesela ‘Bu sene daha çok çalışma yapacağım’ demek yerine, ‘Haftada 4 gün birer saat orta tempolu yürüyüş yapacağım’ diyebilirsiniz. Keza kendinize realist hedefler belirlemelisiniz.

Bunu yaparken hesaplı durumunuzu, takviminizi, ailenizin ihtiyaçlarını da göz önünde bulundurun. Ancak bu planlarda her zaman aksamalar, başarısızlıkların olabileceğini aklınızdan çıkarmayın ve esnek olun.

Hedeflerinizi belirledikten daha sonra başta alt kalacağınız bir plan yapın. Hedeflerinize giden yolda koşmak yerine, minik adımlarla yola çıkın.

Tüm hedeflerinizi bir kerede gerçekleştirmenizin olası olmadığının farkında olarak tek seferde tek bir davranışınızı değiştirmeyi hedefleyin. Mesela keza kilo vermeye ayrıca egzersize açmak yerine önce bunlardan birini gerçekleştirin.

Hedeflerinize ilerlerken yalnız elde etmek yerine motivasyonunuzu artırmak için bu sürece bir yakınınızı ya da arkadaşınızı da sürece dahil edin. Mutlaka takviye alın.

Ulaştığınız her kasıt için kendinize ufak bir ödül verin. Kendinizle gurur duymaktan vazgeçmeyin.

Kendinize inanın ve cesaretinizi hiç kaybetmeyin.

Kaynak: www.milliyet.com.tr
Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.