Hastalanmamak için beslenmeye dikkat etmelisiniz!

Özellikle Covid- 19 virüsüne karşı, sosyal ve paklik tedbirleri ile beraber, beslenmemize dikkat etmemiz çok ehemmiyetli.

Bağışıklık sistemimizi eforlu yakalamak için bu gıda ve meşrubatları her gün harcamalıyız;

Su: Su her zaman her yerde işe fayda. Her gün ve devamlı olarak bol ölçüde su için. Böylece; dolaşım sisteminiz açılır, bedeninize hasar veren yabancı maddeler, virüsler ve makûs bakterilerin atımı basitleşir. Ödem yaradılışı yasaklanır.

Yoğurt: Her gün kesinlikle 2-3 su kadehi süt veya yoğurt olarak kalsiyum grubu besinler harcamalıyız. Böylece bu gıda grubunda bol ölçüde bulunan kalsiyum; Kemik ve adale gelişimine, sıhhatine pozitif tesir gösterir, dolaşımı süratlendirir, su balansını sağlar, ödemi maniler. Tansiyonu ayarlar.

Yeşil yapraklı sebzeler, özellikle Roka: Çok düşük neredeyse sıfır kalori olan roka, yoğun ölçüde antioksidan ve antikanserojen maddeler kapsıyor. Bu maddeler; Sıhhatimizi korur ve geliştirir, Kalp sıhhatini korur, kardiovasküler hastalık tehlikenizi eksiltir, bağışıklık sisteminde misyonludur. Yeterli ölçüde ve kumpaslı olarak beslenmemizde bulunan fitokimyasallar ayrıca ur gelişmesini inhibe eder.

Roka: A vitamini, C vitamini ve B2 vitamini dediğimiz riboflovin açısından son derece zengin. Böylece; A vitamini, eforlu natürel antioksidan işlev görür. Gözde görme için lüzumludur. Sıhhatli mukus çeperi ve cilt bakımı için de lüzumludur.

Limon: 4 mevsim harcanan turunçgil çeşidi olan limon, yaz kış soframızın bırakılmazı olmalıdır. Yoğun C vitamini kapsadığı için; bağışıklık sistemimizi eforlu meblağ. Besinler içinde bulunan demir mineralinin bedene alınmasını basitleştirerek, demir yetersizliği anemisine gözetir. A vitamini kapsar. Folik asit kapsar. Hücre yenilenmesinde destekçi de olur.

Nil Şahin Gürhan / Akşam GAZETESİ

Kaynak: www.sacitaslan.com
Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.