Kışın kalbinize daha iyi bakın
banner121

Uyruk Gazetesi'nin haberine tarafından uzmanlar soğuk havalarda kalbin daha iyi korunması gerektiğini belirterek uyarılarda bulundu. Pandemi tehdidinde aşıların da kalp sağlığına destek olduğunu vurgulayan Prof. Dr. Sinan Dağdelen, “Soğuk ve rüzgarlı havalarda beden periferik kan damarlarında kasılma olmakta, adrenalin seviyesi artmakta, kan basıncı-nabız dengesi olumsuz yönde bozulmakta ve kalbe giden kan dolaşımı azaldığından yürek damar hastalıkları ve komplikasyonları riski artmakta, kalp krizine yol açabilmektedir. Soğuk hava bağışıklık sistemini de olumsuz etkileyerek enfeksiyonlara zemin hazırladığından ortaya çıkan iltihabi durum da yürek ve damar hastalıklarını tetikleyebilr” dedi.

Destek almayın!

Prof. Dr. Dağdelen, yürek sağlığını gözetmek için şu önerilerde bulundu: “Pandemide Kovid-19’dan korunma kurallarına sıkı sıkıya alıntı yapmak. Aşırı yağlı, unlu, fazla tuzlu, kızartılmış ve hazır gıdalardan sakınmak. Yürek damar hastalıklarından vefat riskini 2-3 kat artırdığından sigaradan ve dingin içiciliğe maruz kalmaktan kaçınmak. Et ağırlıklı gıda yerine taze sebze ve bakliyat harcamak. Hekim kadar önerilmedikçe hiçbir takviye, vitamin veya minerali rastgele kullanmamak. Her gün en az 30-40 dakika düz bir zeminde uygun adım yürümek.”

Az gerginlik, bol hareket

Memorial Antalya Hastanesi Kardiyoloji Bölümünden Uz. Dr. Nuri Eli Açık de, yürek sağlığını negatif etkileyen faktörleri şöyle sıraladı: “Erkeklerde 40 yaşın, kadınlarda 45 yaşın üzerinde almak. Ailede yürek ve damar hastalığı öyküsü olması. Sigara ve tütün türevleri tüketmek. Yüksek tansiyonun olması. İyi kolesterolün (HDL) düşük olması, kötü kolesterolün (LDL) yüksek olması. Durağan bir yaşam tarzı. Şeker hastası olmak. Obezite. Yüksek gerginlik düzeyi ve baştan savma beslenme.”

Kaynak: www.sacitaslan.com URL: https://www.sacitaslan.com/kisin-kalbinize-daha-iyi-bakin-haberi-539016

Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.