Türkiye Gazetesi'nden Ziyneti Kocabıyık'ın haberine kadar uzun süren açlık, susama, kafeinli içecek kullanımının aniden kesilmesi gibi sebeplerle ramazan ayında baş ağrısı şikâyetlerinin arttığını söyleyen Nöroloji Uzmanı Dr. Duygu Aygün baş ağrısı ile mücadele etmenin yollarını şöyle sıraladı:
¥ İftardan sahura ahenkli ve tatmin edici su için.
¥ Asitli ve hazır içecekleri tüketmeyin.
¥ Tüketeceğiniz besinlerdeki tuzlu oranının yüksek olması da susuzluğa sebep olacağından itinalı tüketilmelidir.
¥ Uyku düzenindeki değişiklikte baş ağrılarınızı tetikleyebileceğinden, mümkünse gün içinde kısa süreli karanlık ortamda yapacağınız kısa bir uyku molası baş ağrınıza iyi gelebilir.
¥ Dokularınıza daha artı oksijen gitmesi için yapacağınız nefes egzersizi ve adale gevşetici egzersizleri de, ağrıyı azaltmak namına yapabileceğiniz etkin ve faydalı bir yöntemlerdir.
