Fazla kilosu olanlar, Bu baklagiller hayat kurtarıyor
İç hastalıkları uzmanları diyet ve zayıflama için kuru baklagillerin tüketilmesine özen gösterilmesi gerektiğini önemle vurguluyorlar. Uzmanlar kuru baklagil tüketimi ile ilgili 5 tane çok önemli uyarıda bulundular. Bunların neler olduğunu öğrenmek istiyorsanız haberimizin devamına göz atmalısınız.

Kuru baklagiller yüzde 31 tokluk hissi veriyor

1-Vücutta diyetsel eksiklik yapmadığından dolayı metobolizmayı hızlandırıyor.
2-Az yağlı yemekler yemeyi sağlıyor.
3- Kötü kolesterolün düşmesine yardımcı olmakla beraber kan yağlarını iyi bir şekilde dengeye getiriyor.
4-Lif oranı çok yüksek olduğu için tok tutuyor.
5-Kan şekerini  hızlı bir şekilde yükseltmiyor. Yüzde 31 oranında tokluk hissi veriyor.

Kuru baklagilleri tüketirken salataya katmanız sizin için en sağlıklı yollardan biri

Zayıflarken kurubaklagillerin etkisini daha da artırmak için şunları yapabilirsiniz;

1.Salçalı olarak tüketmeyin.
2.Her gün 1 öğünde haşlayarak salatalarınıza eklemelisiniz. 4 yemek kaşığı kadar tüketmek en iyisi.
3.Aynı gün iki öğünde yemeyin.
4.Leblebi gibi tüketebilirsiniz.

Ara öğün olarak yediğiniz zaman yanında 1 bardak ayran veya sütlü kahve tercih ederseniz tok kalma süreniz daha da artar.
 
Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.