Hastalık stresine dikkat! Koronavirüse zemin hazırlıyor
banner121

Koronavirüse yakalanma stresiyle ilgili Klinik Psikolog Fahriye Nuşin Akbaş muhabere uyarılarda bulundu. Akbaş, “Kronik anksiyete ve stres hormonları bağışıklık sistemini baskılıyor, sindirim sistemini bozuyor ve COVID-19’a kapılarını açıyor. Çünkü ilk kez zihinde yayılan sonra bedene hükmederek yıkıcı...

Klinik Psikolog Fahriye Nuşin Akbaş, koronavirüs salgınının psikolojik etkilerine ilişkin uyardı. Akbaş, COVID-19 salgınıyla birlikte endişe seviyesinin arttığına dikkati çekerek “Gündemde olan ve yaşamın akışını etkileyen COVID-19 beraberinde getirdiği panik ve vesvese bozukluğu, üzüntü kişinin jurnal hayat kalitesini olumsuz yönde etkiler ve hatta işlevselliğini sürdürmesini engeller. Fikir bedenin iç bölümü ve cisim aklın dış kısmı, bu yüzden herhangi bir şey bedende başlayıp akılda yer edebilir ya da tam tersi akılda başlayıp bedende yer edebilir. Hitabe esnasında el-kol hareket halinde iken beyin ile iletişim içinde ve vücut onu peşine düşüp takip ediyor. Onunla biz iletişime geçebiliriz çünkü çok duyarlı” diye konuştu.Bağışıklık sistemini vuruyorSağlıklı bir kaygının vücuda hiçbir zararı olmadığına işaret eden Klinik Psikolog Akbaş, şunları söyledi: “Ama kronik endişe ve duygusal stres çoğu rahatsızlığa ihtimal verir. Gün içerisinde fazla kaygı ya da anksiyete kaynaklı gerginlik reaksiyonu, sempatik sinir sisteminde kortizol gibi stres hormonlarının salgılanmasına niçin olur. Bu hormon vücuda yakıt sağlamak için kandaki şeker seviyesinin ve trigliserit seviyesinin artmasını meydana getirir. Bu hormon keza yutkunmada zorlanma, baş dönmesi, yürek atışının hızlanması, baş ağrısı, konsantre olmakta güçlük, kaslarda gerilme, süratli soluma ve terleme gibi bedensel reaksiyonların görülmesini sağlar. Kanda büyüyen bu yakıt somut aktivitelerle harcanmadığında kronik anksiyete ve stres hormonları bağışıklık sistemini baskılıyor, sindirim sistemini bozuyor ve COVID-19’a kapılarını açıyor. Çünkü ilk olarak zihinde yayılan sonra bedene hükmederek yıkıcı tesir yaratan bir kısır döngü içerisinde yaşanan yoğun panik ve vesvese bozukluğu yaşadığımız bu süreci trajik hale getiriyor”Virüsü önce zihninizden uzaklaştırın Panik atak konusunda da Çamlıca Medipol Üniversitesi Hastanesinden Klinik Psikolog Fahriye Nuşin Akbaş, “Hastanın, doğrusu tamamen “zararsız” olan panik atağı belirtileri hakkındaki yanlış data ve inanışlarının düzeltilmesi ve hastanın bu belirtiler ile korkmadan baş edebilmesinin öğretilmesi amaçlanır. Panik atağı geleceğinden korktuğu için tek başına bulunmaktan kaçındığı yer ve durumlarla kademeli bir şekilde daima karşılaştırılması, bu nedenle korkularının “üzerine gitme”si sağlanarak korkularını yenmesi amaçlanır. COVID-19 dünya genelinde kaygı ve endişeyle gelmiş olsa da başlatmış olduğumuz birlik mücadelesi zarfında kişi başlangıçta virüsü zihninden uzakta tutmalıdır.” biçiminde konuştu.Derin nefes alıp verinEndişe hemen derin nefes alıp vermenin epeyce kayda değer olduğunu bildiren Akbaş, şu bilgileri paylaştı: “Ne vakit üzüntü yaratan duygulanımlar duyarsanız bununla ilgili hiçbir şey yapmayın, yalnızca derin nefes alın denir. Bunun iki nedeni var. Derin nefes almaya başlıyorsun fakat bu duygulanımlar belirlenmiş bir nefes ritmine gereksinim duyar ve bu ritim olmadan duygulanım olası değildir. Duygunun var olabilmesi için kesin bir ritimde veya gidip gelen nefes elde etmek gerekir. Derin nefes alırsan duygunun dışarı vurması imkansızlaşır. Bilinçli olarak derin nefes alıyorsan, duygu kendini açıklama edemez. Varoluşun akışına ters gidilmemeli, onunla beraber yol alınmalı. Bedenimiz yaşamının ta kendisi; bizlere düşmanca davranamaz. Bedenimizle aralıksız iletişim halinde olmalıyız. Varoluş ile dostluk kurmayı öğrenmeliyiz. Var olan hiçbir şey insana aleyhinde değil. Tek öğrenmemiz gereken yaşama sanatıdır. Yaşanmış yaşanabilecek her durumda diğer hallerde var olacağız. Üstelik cümbür cemaat aynı koşullarda iken bunu başarabilmek daha mümkündür”

Kaynak: www.saglikbilgisi.gen.tr URL: https://www.saglikbilgisi.gen.tr/hastalik-stresine-dikkat-koronaviruse-zemin-hazirliyor/10256/
Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.