Hastalık stresine dikkat! Koronavirüse zemin hazırlıyor
banner121

Koronavirüse yakalanma stresiyle ilgili Klinik Psikolog Fahriye Nuşin Akbaş muhabere uyarılarda bulundu. Akbaş, “Kronik anksiyete ve gerginlik hormonları bağışıklık sistemini baskılıyor, sindirim sistemini bozuyor ve COVID-19’a kapılarını açıyor. Çünkü ilk kez zihinde yayılan daha sonra bedene hükmederek yıkıcı...

Klinik Psikolog Fahriye Nuşin Akbaş, koronavirüs salgınının psikolojik etkilerine ilişkin uyardı. Akbaş, COVID-19 salgınıyla birlikte üzüntü seviyesinin arttığına dikkati çekerek “Gündemde olan ve yaşamın akışını etkileyen COVID-19 beraberinde getirdiği panik ve kaygı bozukluğu, endişe kişinin günlük hayat kalitesini negatif yönde etkiler ve hatta işlevselliğini sürdürmesini engeller. Hafıza bedenin iç bölümü ve gövde aklın dış kısmı, bu yüzden herhangi bir şey bedende başlayıp akılda yer edebilir ya da tam tersi akılda başlayıp bedende yer edebilir. Tavır sırasında el-kol hareket halinde iken beyin ile irtibat içinde ve beden onu takip ediyor. Onunla biz iletişime geçebiliriz çünkü çok sağduyu” diye konuştu.Bağışıklık sistemini vuruyorSağlıklı bir kaygının vücuda hiçbir zararı olmadığına göze çarpan eden Klinik Psikolog Akbaş, şunları söyledi: “Ancak kronik vesvese ve hissi stres birçok rahatsızlığa ihtimal verir. Gün içerisinde fazla kaygı veya anksiyete kaynaklı stres reaksiyonu, cana yakın asap sisteminde kortizol gibi gerginlik hormonlarının salgılanmasına niçin olur. Bu hormon vücuda yakacak temin etmek için kandaki şeker seviyesinin ve trigliserit seviyesinin artmasını meydana getirir. Bu hormon keza yutkunmada zorlanma, baş dönmesi, yürek atışının hızlanması, baş ağrısı, konsantre olmakta güçlük, kaslarda gerilme, süratli soluma ve terleme gibi maddi reaksiyonların görülmesini sağlar. Kanda büyüyen bu yakıt bedensel aktivitelerle harcanmadığında kronik anksiyete ve gerginlik hormonları bağışıklık sistemini baskılıyor, sindirim sistemini bozuyor ve COVID-19’a kapılarını açıyor. Çünkü başta zihinde yayılan sonradan bedene hükmederek yıkıcı etki yaratan bir kısır döngü içerisinde yaşanan yoğun panik ve endişe bozukluğu yaşadığımız bu süreci trajik hale getiriyor”Virüsü önce zihninizden uzaklaştırın Panik hamle konusunda da Çamlıca Medipol Üniversitesi Hastanesinden Klinik Psikolog Fahriye Nuşin Akbaş, “Hastanın, sahiden tamamen “zararsız” olan panik atağı belirtileri hakkındaki yanlış bilgi ve inanışlarının düzeltilmesi ve hastanın bu belirtiler ile korkmadan baş edebilmesinin öğretilmesi amaçlanır. Panik atağı geleceğinden korktuğu için kimsesiz bulunmaktan kaçındığı yer ve durumlarla derece derece bir şekilde daima karşılaştırılması, böylece korkularının “üzerine gitme”si sağlanarak korkularını yenmesi amaçlanır. COVID-19 dünya genelinde kaygı ve endişeyle gelmiş olsa da başlatmış olduğumuz birlik mücadelesi dahilinde birey ilk olarak virüsü zihninden uzak tutmalıdır.” şeklinde konuştu.Derin nefes alıp verinEndişe derhal derin nefes alıp vermenin epeyce kayda değer olduğunu belirten Akbaş, şu bilgileri paylaştı: “Ne vakit endişe yaratan duygulanımlar duyarsanız bununla ilgili hiçbir şey yapmayın, sadece derin nefes alın denir. Bunun iki nedeni var. Derin nefes almaya başlıyorsun ama bu duygulanımlar belirlenmiş bir nefes ritmine gereklilik duyar ve bu ritim olmadan duygulanım olası değildir. Duygunun var olabilmesi için kesin bir ritimde ya da aralıklı nefes edinmek gerekir. Derin nefes alırsan duygunun dışarı vurması imkansızlaşır. Bilinçli olarak derin nefes alıyorsan, duygu kendini açıklama edemez. Varoluşun akışına ters gidilmemeli, onunla beraber yol alınmalı. Bedenimiz yaşamının ta kendisi; bizlere düşmanca davranamaz. Bedenimizle sürekli iletişim halinde olmalıyız. Varoluş ile dostluk kurmayı öğrenmeliyiz. Var olan hiçbir şey insana karşı değil. Tek öğrenmemiz gereken yaşama sanatıdır. Yaşanmış yaşanabilecek her durumda başka hallerde var olacağız. Üstelik cümbür cemaat benzer koşullarda iken bunu başarabilmek daha mümkündür”

Kaynak: www.saglikbilgisi.gen.tr URL: https://www.saglikbilgisi.gen.tr/hastalik-stresine-dikkat-koronaviruse-zemin-hazirliyor/10256/
Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.