Koronavirüs sürecinde fiziksel değil, duygusal temasta olun
banner121

Sinirbilimci Bilirkişi Klinik Psikolog & Aile Danışmanı Tuğçe Duman, korona virüsten nedeniyle evden çıkmadığımız bu günlerde somut temastan kaçınmanın önemini hatırlatırken, ailemizle ve sevdiklerimizle duygusal temasta bulunmamız gerektiğinin altını çizdi. İnsanların evde bulunduğu süreçte kendilerine bireysel olarak...

Çin’de başlayan ve bütün ülkelere yayılan korona virüsü dolayısıyla ülkemiz güç günlerden geçiyor. Vaka sayılarının artmasıyla birlikte panik ve dehşet havası en ince ayrıntısına kadar artarken, halk müziği dışarı çıkmak yerine evde kalmayı tercih ediyor. Sinirbilimci Uzman Klinik Psikolog & Aile Danışmanı Tuğçe Duman, yaşadığımız bu süreçte fiziksel temastan kaçınılması gerektiğinin altını çizerken, insanların evde bulunduğu süreçte aile bireyleriyle ve sevdikleriyle şehvetli temasta bulunmaları gerektiğini ve bu nedenle yaşanan kriz ortamının daha bakımlı aşılabileceğine aksan yaptı.Virüsün kendisinden ziyade korkusu ciddi boyutlara ulaştıTüm dünyayı etkisi altına alan, Dünya Sağlık Örgütü tarafından pandemi olarak bildiri edilen korona virüsünün dağılım hızı ve ciddiyeti hepimizi alarm seviyesine getirdi. İnsan hayatını tehdit eden her durumun kaygı oluşturduğunu lakin bu süreç içerisindeki belirsizliklerin insanlarda endişe ve korkuyu da beraberinde getirdiğini özellikle vurgulayan Tuğçe Duman, “Dünyanın sonu gelmiş gibi hemen hemen her dakika sosyal medyada corona virüsüyle ilgili birçok iddia ve haber dolaşıyor. Haberler ise insanların süreçle ilgili kaygılarının günden güne artmasına sebep oluyor. Herkes herkesten ve her şeyden şüphelenir duruma geldi. İnsanlar artık kalabalık içinde hapşırmaktan, öksürmekten de korkar oldu. Virüsün kendisinden ziyade ‘korkusu’ önemli boyutlara ulaştı.” açıklamasında bulundu.Bu süreç öncesinde dikkat etmediğimiz ya da farkında olmadığımız bir fazla durumla yüzleştiğimizin altını çizen Bilirkişi Klinik Psikolog Tuğçe Duman, “Korona virüs salgını ortaya çıkmadan önce sağlığımızın ve sağlığımız için gerekli olan hijyenin bu denli ehemmiyetini bilemiyorduk ola ki de. Sadece sağlığımızın da yok, yaşamımızın, özgürlüğümüzün, diğerlerini gözetmek için gösterdiğimiz anlayışın, özverinin ve fedakarlığın kıymetini de. İnsanlar sosyal ağ aracılığı ile ‘salgın bitene değin evinde kal Türkiyem’ çağrısına takviye vererek korona virüs ile çaba etmeye devam ediyor.” diye konuştu. Bir çoğumuzun işlerini evlerinden yürüttüğünü belirten Aile Danışmanı Tuğçe Duman, evde bulunmanın sağlığımız açısından daha iyi olacağı bu sürecin faydalarını ise uzman gözüyle şöyle açıkladı: “Mektep, çalışma hayatı oldukça streslidir. Her sabahtan işe ya da okula gitmek için uyandığınızda bazen yatağınızdan terketmek şiddet gelmez mi? Kiminiz derslerden kiminiz de yoğun meslek temponuzdan dolayı sevdiklerinize zaman ayıramamaktan şikâyet etmez misiniz? Peki kendimiz? Kendimizle olan ilişkimiz? Defalarca birilerini mutlu etmek için uğraştığımız fakat kendimizi mutlu etme konusunda yetersiz kaldığımız bizler? Daha da çoğaltabiliriz bunları... Bu şart aleyhinde göstermiş olduğumuz abartılmış tepkiler, kişinin kendisinde endişe oluştururken bununla birlikte onu yaşama bağlayan varoluşunu anlamlandıran niçin de olabilmektedir. Bizler yaşamı bir iyice algıladığımızda hayatımızdaki sorunların çözümünde daha etkin bir katılım sağlarız. Etkili katılım da beraberinde sorumluluk almayı getirmesinin yanı sıra mutlu olmamızı ve yaşamın daha zengin algılanmasını sağlar. Şunu anlayışlı olmak gerekir, insan çevresiyle etkileşim içerisindedir. sürekli olarak başkalarını etkilediği gibi kendisi de başkaları kadar olumlu veya negatif etkilenir. Olumlu anlamda birbirimizi etkilemeye çalışarak, zihninizde sürekli olumsuz senaryoları üretmekten uzaklaşabilir, kendinize ve sevdiklerinize süre ayırabilir, birbirinizi anlayabilir, irtibat kurarken empatiyle yaklaşabilirsiniz. Birlikte bulunduğunuz süreçte kaygılarınızı ve korkularınızı dile getirebilirsiniz. Kendinize bireysel olarak süre ayırabilir, okumayı ertelediğiniz kitaplarınızı okuyabilir veya izlemeyi ertelediğiniz dizi veya filmlerinizi izleyebilirsiniz. Her gün eve geldiğinizde yoğunluğunuzdan dolayı ihmalkârlık ettiğiniz aile üyelerinizle daha nitelikli süre geçirebilirsiniz. Yani yaşadığımız bu süreci kriz ortamına dönüştürmek yerine fırsata çevirebilirsiniz. Şu lahza fırsatınız varken değerlendirmeye ne dersiniz?”Yeryüzünün yalnızca bizim yok hepimizin olduğuna uyarı çeken Tuğçe Duman sözlerini şöyle tamamladı: “Önce kendi sağlığımızı düşünerek, bu konuda bilinçlenerek çevremize asistan olabiliriz. Bilim insanları, bilirkişi sağlık personelleri bu konuda hepimiz için gece gündüz çalışıyorlar. Bize düşen de birbirimizi kaygılandırmak yerine korona virüsle mücadelede tedbirlerimizi alalım, uyulması gereken kurallara uyalım ve bedensel yok şehvetli temasta kalalım.”

Kaynak: www.saglikbilgisi.gen.tr URL: https://www.saglikbilgisi.gen.tr/koronavirus-surecinde-fiziksel-degil-duygusal-temasta-olun/10255/
Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.