Koronavirüs sürecinde fiziksel değil, duygusal temasta olun
banner121

Sinirbilimci Bilirkişi Klinik Psikolog & Aile Danışmanı Tuğçe Duman, korona virüsten dolayı evden çıkmadığımız bu günlerde fiziki temastan kaçınmanın önemini hatırlatırken, ailemizle ve sevdiklerimizle şehvetli temasta bulunmamız gerektiğinin altını çizdi. İnsanların evde bulunduğu süreçte kendilerine kişisel olarak...

Çin’de başlayan ve bütün ülkelere yayılan korona virüsü dolayısıyla ülkemiz zor günlerden geçiyor. Vaka sayılarının artmasıyla birlikte panik ve dehşet havası tamamen artarken, insanlar dışarı çıkmak yerine evde kalmayı seçim ediyor. Sinirbilimci Bilirkişi Klinik Psikolog & Aile Danışmanı Tuğçe Duman, yaşadığımız bu süreçte bedensel temastan kaçınılması gerektiğinin altını çizerken, insanların evde bulunduğu süreçte aile bireyleriyle ve sevdikleriyle duygusal temasta bulunmaları gerektiğini ve bu nedenle yaşanan kriz ortamının daha gizli aşılabileceğine vurgu yaptı.Virüsün kendisinden ziyade korkusu önemli boyutlara ulaştıTüm dünyayı etkisi altına alan, Dünya Sağlık Örgütü göre pandemi olarak ilan edilen korona virüsünün dağılım hızı ve ciddiyeti hepimizi alarm seviyesine getirdi. İnsan hayatını tehdit eden her durumun vesvese oluşturduğunu ama bu süreç içerisindeki belirsizliklerin insanlarda üzüntü ve korkuyu da beraberinde getirdiğini özellikle vurgulayan Tuğçe Duman, “Dünyanın sonu gelmiş gibi neredeyse her dakika sosyal medyada corona virüsüyle ilgili birçok iddia ve haber dolaşıyor. Haberler ise insanların süreçle ilgili kaygılarının günden güne artmasına sebep oluyor. Cümbür Cemaat herkesten ve her şeyden şüphelenir duruma geldi. İnsanlar artık topluluk içinde hapşırmaktan, öksürmekten de korkar oldu. Virüsün kendisinden ziyade ‘korkusu’ önemli boyutlara ulaştı.” açıklamasında bulundu.Bu süreç öncesinde dikkat etmediğimiz ya da haberdar olmadığımız bir fazla durumla yüzleştiğimizin altını çizen Bilirkişi Klinik Psikolog Tuğçe Duman, “Korona virüs salgını ortaya çıkmadan önce sağlığımızın ve sağlığımız için zorunlu olan hijyenin bu denli ehemmiyetini bilemiyorduk belki de. Sadece sağlığımızın da yok, yaşamımızın, özgürlüğümüzün, diğerlerini gözetmek için gösterdiğimiz anlayışın, özverinin ve fedakarlığın kıymetini de. İnsanlar sosyal medya aracılığı ile ‘salgın bitene dek evinde kal Türkiyem’ çağrısına destek vererek korona virüs ile uğraş etmeye devam ediyor.” diye konuştu. Bir çoğumuzun işlerini evlerinden yürüttüğünü belirten Aile Danışmanı Tuğçe Duman, evde bulunmanın sağlığımız açısından daha iyi olacağı bu sürecin faydalarını ise bilirkişi gözüyle şöyle açıkladı: “Okul, alıştırma hayatı epeyce streslidir. Her sabah işe veya okula gitmek için uyandığınızda bazen yatağınızdan terketmek kuvvet gelmez mi? Kiminiz derslerden kiminiz de yoğun meslek temponuzdan dolayı sevdiklerinize süre ayıramamaktan şikâyet etmez misiniz? Peki kendimiz? Kendimizle olan ilişkimiz? Daima birilerini memnun etmek için uğraştığımız lakin kendimizi mutlu etme konusunda beceriksiz kaldığımız bizler? Daha da çoğaltabiliriz bunları... Bu koşul aleyhinde göstermiş olduğumuz abartılmış tepkiler, kişinin kendisinde vesvese oluştururken aynı zamanda onu yaşama bağlayan varoluşunu anlamlandıran niçin de olabilmektedir. Bizler yaşamı bir bütün olarak algıladığımızda hayatımızdaki sorunların çözümünde daha etkin bir katılım sağlarız. Etkili katılım da beraberinde sorumluluk almayı getirmesinin yanı sıra mutlu olmamızı ve yaşamın daha varlıklı algılanmasını sağlar. Şunu bilmek gerekir, insan çevresiyle etkileşim içerisindedir. durmadan başkalarını etkilediği gibi kendisi de başkaları tarafından olumlu ya da olumsuz etkilenir. Olumlu anlamda birbirimizi etkilemeye çalışarak, zihninizde aralıksız olumsuz senaryoları üretmekten uzaklaşabilir, kendinize ve sevdiklerinize vakit ayırabilir, birbirinizi anlayabilir, iletişim kurarken empatiyle yaklaşabilirsiniz. Birlikte bulunduğunuz süreçte kaygılarınızı ve korkularınızı dile getirebilirsiniz. Kendinize kişisel olarak vakit ayırabilir, okumayı ertelediğiniz kitaplarınızı okuyabilir veya izlemeyi ertelediğiniz dizi ya da filmlerinizi izleyebilirsiniz. Her gün eve geldiğinizde yoğunluğunuzdan nedeniyle dikkatsizlik ettiğiniz aile üyelerinizle daha nitelikli süre geçirebilirsiniz. Yani yaşadığımız bu süreci kriz ortamına dönüştürmek yerine fırsata çevirebilirsiniz. Şu an fırsatınız varken değerlendirmeye ne dersiniz?”Yeryüzünün sadece bizim değil hepimizin olduğuna uyarı çeken Tuğçe Duman sözlerini şöyle tamamladı: “Önce kendi sağlığımızı düşünerek, bu konuda bilinçlenerek çevremize asistan olabiliriz. Bilim insanları, uzman sağlık durumu personelleri bu konuda hepimiz için gece gündüz çalışıyorlar. Bize düşen de birbirimizi kaygılandırmak yerine korona virüsle mücadelede tedbirlerimizi alalım, uyulması gereken kurallara uyalım ve somut yok şehvetli temasta kalalım.”

Kaynak: www.saglikbilgisi.gen.tr URL: https://www.saglikbilgisi.gen.tr/koronavirus-surecinde-fiziksel-degil-duygusal-temasta-olun/10255/
Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.