Koronavirüs sürecinde fiziksel değil, duygusal temasta olun
banner121

Sinirbilimci Bilirkişi Klinik Psikolog & Aile Danışmanı Tuğçe Duman, korona virüsten nedeniyle evden çıkmadığımız bu günlerde maddi temastan kaçınmanın önemini hatırlatırken, ailemizle ve sevdiklerimizle duygusal temasta bulunmamız gerektiğinin altını çizdi. İnsanların evde bulunduğu süreçte kendilerine bireysel olarak...

Çin’de başlayan ve bütün ülkelere yayılan korona virüsü dolayısıyla ülkemiz şiddet günlerden geçiyor. Vaka sayılarının artmasıyla birlikte panik ve nefret edilen şey havası tamamen artarken, halk dışarı çıkmak yerine evde kalmayı tercih ediyor. Sinirbilimci Bilirkişi Klinik Psikolog & Aile Danışmanı Tuğçe Duman, yaşadığımız bu süreçte bedensel temastan kaçınılması gerektiğinin altını çizerken, insanların evde bulunduğu süreçte aile bireyleriyle ve sevdikleriyle şehvetli temasta bulunmaları gerektiğini ve bu nedenle yaşanan kriz ortamının daha kuytu aşılabileceğine vurgu yaptı.Virüsün kendisinden ziyade korkusu önemli boyutlara ulaştıTüm dünyayı etkisi altına alan, Dünya Afiyet Örgütü kadar pandemi olarak bildiri edilen korona virüsünün yayılma hızı ve ciddiyeti hepimizi alarm seviyesine getirdi. İnsan hayatını korkutma eden her durumun kaygı oluşturduğunu ama bu işlem içerisindeki belirsizliklerin insanlarda endişe ve korkuyu da beraberinde getirdiğini özellikle vurgulayan Tuğçe Duman, “Dünyanın sonu gelmiş gibi neredeyse her dakika sosyal medyada corona virüsüyle ilgili birçok bahis ve haber dolaşıyor. Haberler ise insanların süreçle ilgili kaygılarının günden güne artmasına sebep oluyor. Cümbür Cemaat herkesten ve her şeyden şüphelenir duruma geldi. İnsanlar bundan böyle kalabalık içinde hapşırmaktan, öksürmekten de korkar oldu. Virüsün kendisinden ziyade ‘korkusu’ ciddi boyutlara ulaştı.” açıklamasında bulundu.Bu süreç öncesinde uyarı etmediğimiz ya da farkında olan olmadığımız bir çok durumla yüzleştiğimizin altını çizen Bilirkişi Klinik Psikolog Tuğçe Duman, “Korona virüs salgını ortaya çıkmadan önce sağlığımızın ve sağlığımız için gerekli olan hijyenin bu denli ehemmiyetini bilemiyorduk ola ki de. Yalnızca sağlığımızın da yok, yaşamımızın, özgürlüğümüzün, diğerlerini korumak için gösterdiğimiz anlayışın, özverinin ve fedakarlığın kıymetini de. İnsanlar sosyal medya aracılığı ile ‘salgın bitene değin evinde kal Türkiyem’ çağrısına destek vererek korona virüs ile çaba etmeye devam ediyor.” diye konuştu. Bir çoğumuzun işlerini evlerinden yürüttüğünü gösteren Aile Danışmanı Tuğçe Duman, evde bulunmanın sağlığımız açısından daha iyi olacağı bu sürecin faydalarını ise bilirkişi gözüyle şöyle açıkladı: “Mektep, egzersiz hayatı oldukça streslidir. Her sabahleyin işe veya okula gitmek için uyandığınızda bazen yatağınızdan terketmek zorlama gelmez mi? Kiminiz derslerden kiminiz de yoğun iş temponuzdan dolayı sevdiklerinize süre ayıramamaktan şikâyet etmez misiniz? Peki kendimiz? Kendimizle olan ilişkimiz? Defalarca birilerini mutlu etmek için uğraştığımız lakin kendimizi mutlu etme konusunda yetkisiz kaldığımız bizler? Daha da çoğaltabiliriz bunları... Bu koşul aleyhinde göstermiş olduğumuz abartılmış tepkiler, kişinin kendisinde endişe oluştururken aynı zamanda onu yaşama bağlayan varoluşunu anlamlandıran neden de olabilmektedir. Bizler yaşamı bir bütünüyle algıladığımızda hayatımızdaki sorunların çözümünde daha etkin bir katılım sağlarız. Etkili katılım da beraberinde mesuliyet almayı getirmesinin yanı sıra mutlu olmamızı ve yaşamın daha varlıklı algılanmasını sağlar. Şunu bilmek gerekir, insan çevresiyle etkileşim içerisindedir. sürekli olarak başkalarını etkilediği gibi kendisi de başkaları göre olumlu ya da negatif etkilenir. Olumlu anlamda birbirimizi etkilemeye çalışarak, zihninizde kesintisiz negatif senaryoları üretmekten uzaklaşabilir, kendinize ve sevdiklerinize süre ayırabilir, birbirinizi anlayabilir, irtibat kurarken empatiyle yaklaşabilirsiniz. Birlikte bulunduğunuz süreçte kaygılarınızı ve korkularınızı dile getirebilirsiniz. Kendinize bireysel olarak vakit ayırabilir, okumayı ertelediğiniz kitaplarınızı okuyabilir ya da izlemeyi ertelediğiniz dizi ya da filmlerinizi izleyebilirsiniz. Her gün eve geldiğinizde yoğunluğunuzdan dolayı dikkatsizlik ettiğiniz aile üyelerinizle daha nitelikli zaman geçirebilirsiniz. Yani yaşadığımız bu süreci kriz ortamına dönüştürmek yerine fırsata çevirebilirsiniz. Şu lahza fırsatınız varken değerlendirmeye ne dersiniz?”Yeryüzünün yalnızca bizim yok hepimizin olduğuna dikkat çeken Tuğçe Duman sözlerini şöyle tamamladı: “Önce kendi sağlığımızı düşünerek, bu konuda bilinçlenerek çevremize yardımcı olabiliriz. Bilim insanları, uzman sıhhat personelleri bu konuda hepimiz için gece gündüz çalışıyorlar. Bize düşen de birbirimizi kaygılandırmak yerine korona virüsle mücadelede tedbirlerimizi alalım, uyulması gereken kurallara uyalım ve maddi değil şehvetli temasta kalalım.”

Kaynak: www.saglikbilgisi.gen.tr URL: https://www.saglikbilgisi.gen.tr/koronavirus-surecinde-fiziksel-degil-duygusal-temasta-olun/10255/

Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.