İç hastalıkları uzmanları diyet ve zayıflama için kuru baklagillerin tüketilmesine özen gösterilmesi gerektiğini önemle vurguluyorlar. Uzmanlar kuru baklagil tüketimi ile ilgili 5 tane çok önemli uyarıda bulundular. Bunların neler olduğunu öğrenmek istiyorsanız haberimizin devamına göz atmalısınız.<br /> <br /> <strong>Kuru baklagiller yüzde 31 tokluk hissi veriyor</strong><br /> <br /> 1-Vücutta diyetsel eksiklik yapmadığından dolayı metobolizmayı hızlandırıyor.<br /> 2-Az yağlı yemekler yemeyi sağlıyor.<br /> 3- Kötü kolesterolün düşmesine yardımcı olmakla beraber kan yağlarını iyi bir şekilde dengeye getiriyor.<br /> 4-Lif oranı çok yüksek olduğu için tok tutuyor.<br /> 5-Kan şekerini hızlı bir şekilde yükseltmiyor. Yüzde 31 oranında tokluk hissi veriyor.<br /> <br /> <strong>Kuru baklagilleri tüketirken salataya katmanız sizin için en sağlıklı yollardan biri</strong><br /> <br /> Zayıflarken kurubaklagillerin etkisini daha da artırmak için şunları yapabilirsiniz;<br /> <br /> 1.Salçalı olarak tüketmeyin.<br /> 2.Her gün 1 öğünde haşlayarak salatalarınıza eklemelisiniz. 4 yemek kaşığı kadar tüketmek en iyisi.<br /> 3.Aynı gün iki öğünde yemeyin.<br /> 4.Leblebi gibi tüketebilirsiniz.<br /> <br /> Ara öğün olarak yediğiniz zaman yanında 1 bardak ayran veya sütlü kahve tercih ederseniz tok kalma süreniz daha da artar.<br />