ABONE OLSaç dökülmeniz bilhassa pandemi ile başladıysa ilk neden stres olabilir. Stresi azaltan besinlere başvurun çünkü... Saç dökülmenizin nedeni stres ise beslenmenize süt, bitter çikolata, muz, yeşil çay, somon, brokoli, yaban mersini gibi ruh halinize iyi gelecek besinleri eklemek stresinizi azaltıp saç dökülmelerinizin azalmasına takviye sağlayabilir. Biyotin hücresel büyümesi üzerindeki etkileri doğru saçın dinç uzamasına ve dökülmelerin azalmasına muavin olur. Jurnal olarak avokado, mantar, somon, yumurta, fıstık ezmesi tüketinBiyotin suda eriyen bir vitamindir ve depolanamadığı için avokado, mantar, somon, yumurta, fıstık ezmesi gibi biyotinden zengin besinlerin jurnal olarak tüketilmesi gerekir. Demir eksikliği saç dökülmesinin en kayda değer nedenlerindendir. Demir eksikliği, kandaki oksijenin dokulara ve kaslara taşınmasına muavin olan hemoglobinin yetersizliğine neden olur. Bu şart da yeterli oksijeni alamayan saçların kurumasına ve zayıflayarak dökülmesine niçin olur. Demir eksikliği varsa kırmızı et ve karaciğer yiyin Kırmızı et ve ciğer demirin en varlıklı kaynaklarındandır. Balık ve tavuk, hindi eti de manâlı miktarda demir içerir. Demir emilimini artmak için bunu yapınIspanak, karalahana gibi koyu yeşil yapraklı sebzeler de demir içerir oysa nebati kaynaklı demirin emilimi düşüktür. Bu besinleri tüketirken C vitamini yüksek meyve ve sebzeleri yanında eklerseniz emilimi artırabilirsiniz. Saç dokusunu güçlendirmek için çinkoyu eksik etmeyin Saçlar keratinden oluşur, keratin ise metionin ile sistein isimli aminoasitlerin birleşmesiyle meydana gelir bu birleşmeye çinko aracılık eder. böylece saç dokusunun dinç olarak çoğalma ve gelişmesinde rol oynayan hindi eti, kabak çekirdeği, kaju, kuru baklagiller ve deniz ürünleri gibi çinko kaynaklarını beslenmenize eklemelisiniz. Kafanıza göre gıda takviyesi kullanmayın!Bu dönemde bağışıklık sistemini yükseltmek namına takviye kullananların sayısı oldukça arttı. halbu ki hekim kontrolü olmadan başlanan takviyelerin sağlığı negatif etkileyebilecek yan etkileri olabilir. Selenyum bağışıklık sistemi üzerindeki olumlu etkisinden nedeniyle bu dönemde adından çoğu kez bahsettiğimiz minerallerden. Ama epidemiyolojik çalışmalar ve olgu raporları gösteriyor ama aşırı selenyum maruziyetinin ciddi emrindeki etkileri var ve bunlardan bir parça başına de saç dökülmesi… bununla birlikte fazla takviyeden kaynaklı hipervitaminoz A ve E de saç dökülmelerine niçin olabilir. Kaynak: www.milliyet.com.tr