Omega-3'ten zengin beslenmenin sağlık için 10 faydası

ABONE OL

1-Bağışıklığı güçlendirir

Omega-3, bağışıklık sistemimizin güçlenmesinde en büyük desteği sağlar.

2-Kalp sağlığınızı korur

Omega-3 yağ asitleri, kandaki lipid seviyesini düşürür. Yüksek fena kolesterolü olan insanlara menfaat sağlar. Yürek ritmini denetleme eder, enflamasyonu düşürürken damarları açar.

3-Beyin sağlığını destekler

Dopamini ve serotonini dengeleyerek beyin işlevlerini düzenler.

4-Deri görünümünü güzelleştirir

Güneş ışınları tarafından tetiklenen enzimlerin bağımsızlık bırakılmasını engeller, cildi optimum koşullarda çalışır halde miktar.

5-Göz sorunlarını tedavi eder

Göz sağlığını geliştirir, katarakt gibi göz sorunlarına iyi gelir.

6-Felci önler

Kan damarlarını güçlendirip kan dolaşımını desteklediği için felç olasılığını azaltır.

7-Alerjilerle savaşır

Omega-3 mevsimler değişikliklerin neden olduğu alerjilere sebep patojenlerle savaşır.

8-Kemikleri güçlendirir

Osteoporoz, dünyadaki erişkin nüfusta gitgide daha büyük bir sorun haline geliyor. Bu hastalık kemiklerin zayıflamasından kaynaklanıyor. Omega-3 ise bu duruma niçin olan kaynakları tersine çevirmeye tezgâhtar oluyor.

9-Kanseri önler

Omega-3 bambaşka kanser türlerini önleme etkisine sahip; yağ asitleri hem fena huylu hücrelerin gelişimini engelliyor hem de karaciğer ve böbreklerdeki toksinlerden kurtulmayı kolaylaştırıyor.

10-Depresyonu ve anksiyeteyi engeller

Tatmin Edici miktarda alınan Omega-3 yağ asitleri, zihinsel hastalıkları azaltmada manâlı bir rol üstleniyor. Kronik gerginlik belirtileri, uykusuzluk ve asabiyet tedavisinde etkili oluyor.

Kaynak: www.milliyet.com.tr