ABONE OLUzman Beslenme Uzmanı Aslıhan Küçük Budak, metabolizmayı hızlandıran tüyoları paylaştı... Sabahtan uyanınca 1 yemek yemek kaşığı organik elma sirkesi ile birlikte bol su tüketin. Kahvaltı: -3 adet yulaflı poğaça-1 kupa moringalı yeşil nehir Öğle: -Sınırsız sebze çorbası -Bol limonsu salata(1 tatlı kaşığı keten tohumu, 1 yemek kaşığı organik elma sirkesi, 1 tatlı kaşığı yağ) Özellikle maydanoz ile dereotu kullanarak mevsim yeşilliklerinden istediklerinizi ekleyebilirsiniz. Ara öğün: -1 dilim ananas (Üstüne 1 çay kaşığı toz tarçın, 1 tatlı kaşığı Hindistan cevizi)-1 nehir bardağı sade kefir Akşam: -30 gr kıyma ile lahana yemeği-3 yemek kaşığı yoğurt (1 dere kaşığı pul biber, 1 tatlı kaşığı zencefil, 1 tatlı kaşığı zerdeçal ve karabiber, 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi ekleyin. İkinci alternatif olarak: -6 yemek kaşığı yeşil mercimek yemeği-1 su barsağı dereotlu kefir (1 avuç dereotu ekleyin.)-Bol limoni salata (Yağsız, tuzsuz mevsim yeşillikleri ile hazırlayın.) Ara öğün:1 dere bardağı sade kefirin içine 1 tatlı kaşığı zencefil, 1 tatlı kaşığı zerdeçal, 1 çay kaşığı karabiber, 1 nehir kaşığı zeytinyağ katıp pek tüketin.-Gün içerisinde 2-2,5 lt su tüketmeyi unutmayın.-Emziriyor veya kronik bir rahatsızlığınız var ise uygulamayın. Yulaflı poğaça tarifi -2.5 su bardağı yulaf ezmesi-10 adet yeşil zeytin-2 adet yumurta-1 kase yoğurt-1 kase lor peynir-Maydanoz-dereotu-1 tatlı kaşığı pul biber, karabiber ve eksik miktarda tuzHepsini karıştırın ve toplar halinde şekil verip 180 derecede 30-40 dk pişirin. Sebze çorbası -1 su bardağı kırmızı mercimek-1 dere bardağı yeşil mercimek-1 adet soğan-3 dal pırasa-Yarım demet ıspanak ya da pazı-1 dilim bal kabağı-1 yemek yemek kaşığı zeytinyağı-KimyonSebzeleri ince ince doğrayın, mercimekleri yıkayın ve hepsini birlikte tencereye koyun. Alabildiği kadar su ekleyin ve pişirin. Zeytinyağı ve kimyonunu ekleyerek servis yapın. Kaynak: www.milliyet.com.tr URL: http://www.milliyet.com.tr/pembenar/galeri/metabolizma-hizlandirmak-icin-bunlari-yapin-3-gun-boyunca-6444084