ABONE OLDr. Ayça Kaya, Milliyet.com.tr Pembenar okurları için "Kalsiyum Beslenmesi"ni şöyle anlattı:"Yeni Yıl öncesi ve sonrası için benim geliştirmiş olduğum, elastik vejetaryen beslenme olarak nitelendirebileceğimiz 'Kalsiyum Beslenmesi'ni yapmanız fazla faydalı. Yağ yakımını kolaylaştırıp arındırıyor Bu beslenme ayrıca yüksek kalsiyum içeriği bir uçtan bir uca yağ yakımını kolaylaştırır ayrıca de yüksek lif içeriği ve hayvansal gıdaları sınırlamasıyla vücudunuzda arındırıncı bir etki gösterir. Kalsiyum Beslenmesi'nde et grubu diye tanımladığımız yumurta, peynir, kırmızı et, tavuk, hindi ve balık yenmez. bununla beraber ekmek dışı tahıl sınıfında yer alan pilav, makarna, hamur işleri, şeker, patates, kuru baklagiller de tüketilmez. Her öğünde süt grubu tüketilir. Bu sayede keza hayvansal protein ihtiyacımızı karşılamış ayrıca de kalsiyum tüketimimizi artırmış oluruz. Eğer yeni yıl öncesi ve ardından arındırıcı bir besin gerçekleştirmek istiyorsanız tavsiyem; yılbaşı öncesi 2 gün ve yılbaşı sonrası 2 gün beslenmeyi uygulamanızdır. Kilolarınızdan kurtumak için haftada 2 defa yapın Hem sağlığınıza yatırım yapmak ve fazla kilolarınızdan kurtulmak istiyorsanız yeni yıl hedeflerinizden biri de haftada 2 gün kalsiyum beslenmesini uygulamak olsun." DR. AYÇA KAYA’NIN KALSİYUM DİYETİ "Kalsiyum diyeti beslenmesi listesinde neler var?" diye merak edenler için Dr. Ayça Kaya listeyi de paylaştı: SABAHTAN -4 yemek kaşığı yoğurt-2 yemek yemek kaşığı yulaf ezmesi-1 ince dilim ananas-1 tatlı kaşığı öğütülmüş keten tohumu ÖĞLE -Haşlanmış sebzeler ya da 4 yemek kaşığı etsiz sebze yemeği-4 yemek yemek kaşığı yoğurt-1 kepçe çorba ya da 1 ince dilim esmer ekmek ARA -1 ince dilim ananas-1 su bardağı kefir AKŞAM -Haşlanmış sebzeler veya 4 yemek yemek kaşığı etsiz sebze yemeği-4 yemek yemek kaşığı yoğurt-Bol yeşillikli salata Gün boyu 2-2,5 litre su ve 2-3 fincan yeşil nehir için. Kaynak: www.milliyet.com.tr