ABONE OLErtesi gün uyumaktan ziyade erken kalkıp metabolizmayı kuvvetli yetişmek gerektiğini gösteren Gastronomi Uzmanı Öğr.Gör. Gökhan Taşpınar, evde gün içinde çalışma yapmanın da akşamdan alınan yüksek kalorinin atılmasına muavin olacağını hatırlattı. Taşpınar, sözlerini şöyle sürdürdü: 1-Su için 1-Bol bol su tüketin. Günde 2-2,5 litre su metabolizmanızın faal olarak çalışmasına yardımcı olur. 2-Bitki çayı ile vücudunuzu rahatlatın 2-Bitki çaylarını sıkça tüketip vücudunuzu rahatlatabilirsiniz. Sabahleyin kalkınca ballı ve limonlu bir bitki çayı kan şekerinizi düzenler ve uyku dengesizliğinden nedeniyle oluşan ağrınızın azalmasına muavin olur. 3-Hafif bir kahvaltı yapın 3-Yeni Yıl sabahı hafif bir kahvaltı yapın, midenizi yormayın. Lifli, proteinli bir kahvaltı, geç yatılan ve artı beslenme tüketildiği için yorgun olan bedeninizin daha pozitif yorulmasını engeller ve dispepsi problemlerinin önüne geçer. 4-Meyve, yulaf, yoğurt tüketin 4-Yeni Yıl sabahında geç kalkılacağı için öğle yemeğinden bugüne özel vazgeçip onun yerine yoğurt, meyve, yulaf gibi ara öğünlerde tüketebileceğiniz besinlere yük verin. 5-Sebze yiyerek günü bitirin 5-Akşam yemeğini de mideyi yormayacak şekilde sebze ağırlıklı bir öğünle tamamlayın. Kaynak: www.milliyet.com.tr